Roadmanの遊具大全

８月２３日（土）夜中は、夜明けのランブラーさんをご招待？してのハセツネコース、ナイトランの巻 第二回です。 というか、1人だったらとても走れませんでした。ランブラーさんお付き合いいただき大変ありがとうございました。

例によって、随時加筆修正いたしますが、取り急ぎレポートUPです。


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久しぶりにこれ出します。ﾗﾝｷﾝｸﾞが最下層に落ちました・・・・

18:06 武蔵五日市駅発 数馬行きのバスで上川乗バス停 下車。ヘッドライト等を装着して、19時ジャストにスタート。

いきなり土砂崩れにびっくりするが、出てきた警備員さんに「すぐに山に入るので大丈夫です」と良く判らない答えをしてトレイルに入る。この道は登りも下りも経験あるが夜に通ったことはない。今までのイメージとだいぶ違う。前回のナイトランの時は、コースに入るまでに体力を使ったので、今回はセーブ、それでも４０分/コースタイム１時間２０分 ほどで浅間峠に到着。

東屋の気温計は１４℃と表示。ここで軽く装備を直して、いよいよナイトランをスタートする。

浅間峠【22.6km地点、860m】～西原峠【31.0km地点、1160m】 8.4km 所要120分
（はじめに断っておきますが、ナイトランは安全第一・体力温存が鉄則のため、６割くらいのペースで進みます、タイムは参考程度です）
峠をスタートして５分くらい？、トレイル脇の笹の蔭から「ヴゴゴッ」という豚の鼻息をさらに力強くした音とともにガサゴソっという音がして、ランブラーさんと2人で飛び上がる。揃ってダッシュで逃げる。以後、ランブラーさんオリジナルストックが、カチカチ鳴らす熊鈴代わりとなる。その後、何度か同じ気配を感じることになる。

西原峠～三頭山【37.0km地点、1527m】 6km 所要65分
常に獣の気配におびえながら走る＆歩く。三頭山への本格的な登りが始まってから、獣の気配が消えたため逆にホッとする。


三頭山～月夜見第二駐車場【42.09km地点、1147m】 5.09km 所要不明
山頂から下って、都民の森内で１回ミスコース、また鞘口峠から駐車場の間に１回ミスコース、そのため時間計測忘れる。鞘口峠からの下りでは、何でもないところで分岐を間違える。ここは以前も間違えたこと有り。夜は視界が狭まりライトの照らしているところしか見えていない。

月夜見～御前山【47.2km地点、1405m】 4.93km 所要75分
滑落事故があった区間。加えて自分がもっともペースを落とす区間。一番苦手な場所。月夜見からの下りはウェットなわりにはグリップが効き、緩いペースながらも走り下りることが出来た。
小河内峠などの偽ピークは毎度ながらイヤ。御前山に向かっての登りで岩ごろごろの場所で一回ルートミス。がくっと気落ちして無駄な疲れを感じてしまった。

御前山～大ダワ【50.8km】 3.6km 所要55分
去年、ここの下りで着地を失敗して足を捻り、走れなくなった箇所、どうしても慎重になる。加えて膝が痛み出したため、かなり時間を消費してしまった。この区間は落差のある階段やジャンプする箇所が多いので、着地足をなるべく替えるようにして片足ばかりに負担をかけないようにしなければいけない。

これで朝３時半？くらいに大ダワ着。ここからひたすら鋸林道を歩き４時半くらいに奥多摩駅到着。着替えながら始発を待ち、またしてもビールは買えないので温かい缶コーヒーでランブラーさんと乾杯。

【総括】
寒い雨の中でのナイトランということで、とにかく安全第一、体力セーブで走った。下りで無駄に飛ばさなかったので、登りでもペースががくっと落ちることはなかった。本番のゴールが71.5km先であることを考えると、やはりこのペースだろう。
ただ、膝の痛みが出たのがいつもより早かった。対策としては上に書いたように着地足を替えることと、これから筋トレを増やすこと。また膝周りにも予めテーピングを施しておくことを予定。

ナイトランの服装
上半身が３着の重ね着
ベースレイヤー【ファイントラック】 フラッドラッシュスキンメッシュT　MEN’S M BK（ブラック）
ミドラー【Kappa】 ジップＴ（半袖デオシーム）
アウター【Patagonia】 rainshadow jacket
今回はアームカバーは無し


下半身が
ベースレイヤー【ファイントラック】 フラッドラッシュスキンメッシュボクサーショーツ　MEN’S S BK（...
ミドラー【CW-X】 ロングタイツ
アウター【Kappa】 膝丈パンツ（デオシーム）

足元が
靴下【フォックスリバー】 AXT ウイックドライ オフロードクォーターソックス
シューズ【THF】ラッキー・チャッキー
捻挫防止のため足首をテーピング。スパッツは無し。

その他
【nike】 running cap
ロードバイク用指きりグローブ

【短評】
雨が止まないため、雨具を着用。が普段着として多用してきたため効果がかなり薄れていた。防水処理が必要。アームカバーを忘れたため、地肌と雨具が触れ合うのが不快だった。
Kappa の 膝丈パンツは半袖ほどのデオシーム効果なし。今回が卸したてだったものの、これからの扱いが微妙。
また、今回はヘッドライトをお腹に装着したためキャップをかぶったが、結果的に光量が欲しい処に足りず、当日はヘッドライトも用意する予定。するとキャップではツバが影になる。雨だとツバが欲しいのだが・・・
足首のテーピングをしたため、捻挫の恐れはなかったが、足裏からの突き上げを感じた。ラッキーチャッキーは薄いのか？ 次のランはコンチネンタル・ディバイドに戻してみよう。

装備
バッグ【TNF】MARTIN WING
ヘッドライト【Black Diamond】ICON
ハンドライト【Princetontec】INPACT 2
ハイドレーション【Nathan】ハイドレーション 2L
ハイドレーション【Platypus】 ウォーターボトル 500ml
地図（A4ビニール袋に長谷恒地図を縮小コピー、穴を開け細引きでバッグのハーネスに結ぶ）
救急キット（絆創膏、正露丸、軟膏、テーピング）
予備電池【Sanyo】エネループ 単三×４本

【短評】
Martin WIng だけのため、かなり厳選。着替えも持たなかった（帰りの電車内でちょっと迷惑？）が、前回のAtmos25と比べてだいぶラク。 本番もこれだけで臨みたい。
ヘッドライトのアイコンを、ストラップを一番伸ばしてお腹に巻いてみた。骨盤で止まるので落ちる恐れは無い。３ｗで足元を照らすのでガスっていても十分に路面がわかる。が前方遠くは判らない。またヘッドに装着していると、首を振るだけで見たい箇所を照らせるが、お腹の場合はよじるのが大変、また振動で少しずつずれたりするので、常に修正。
したがって、ハンドライトが欠かせない。今回ハンドライト用の充電池予備を忘れてしまい、なるべく照らさなくて良いところでは切った。それにしてもヘッドが単三×３本でハンドが単四×４本というのは、不便な組み合わせだ。

補給食は
水２Ｌ、お茶５００ｍｌ
ソイジョイ１本（いちご）
ザバス ピットイン１本（ピーチ）
パワーバー１本（バナナ）
カーボショッツ１袋（バナナ）
パワージェル３袋（トロピカルフルーツ） １袋残す
ゼリービーンズ１袋（オレンジ？）

【短評】
水は十分だった。ランブラーさんの水が切れてしまったので、残っていたお茶250mlくらいを差し上げたが、ゴール地点まで持った。苦手だったパワーバー、パワージェル・パワーバーが食べられるようになったのは収穫。味に変化がつけられる。ただしパワーバーは本番では予め６等分くらいしておいた方が良い。今回は塩分系を忘れた。