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2008年10月09日
ハセツネ補給食
左上から時計回りに
【カーボショッツ】 コーラ味 117kcal ｘ ６ ＝702kcal
【ザバス・ ピットインリキッド】 170kcal x 4 ＝ 680kcal
【ザバス・グリコーゲンリキッド】 150kcal x 5 = 750kcal 計2082kcal
【メダリスト・ シトリックアミノ アルティメイト】
カーボショッツとザバスを計５本のフラスコにわけて携帯。第一関門手前の身体が欲するところから摂取を始めて３０分毎にフラスコの1/3を取る。
シトリックアミノは、第一関門の手前から摂取を始める。２時間毎くらいに１本。水分とともに。三頭山の登り始めや御前山の登り始めなどのポイントで気付けとして。
この他に赤飯をゴルフボール大にラップしたもの。アスリートソルト、ビタミンC飴。 以上がレース中の補給食。
Posted by roadman71 at 00:39│Comments(2)
│【トレイルラン】装備
この記事へのコメント
赤飯おにぎり最高！
私も真似して持参します。
あとはパワージェル３つ（水少量混ぜ）をフラスコに入れて２つ、ジャージのポッケに入れて・・・
初めてのハセツネ、期待と不安で今からワクワクしております。
私も真似して持参します。
あとはパワージェル３つ（水少量混ぜ）をフラスコに入れて２つ、ジャージのポッケに入れて・・・
初めてのハセツネ、期待と不安で今からワクワクしております。
Posted by まこぞっき
at 2008年10月09日 22:17
at 2008年10月09日 22:17>まこぞっきさん
あと２日ですね。やっとカーボ解禁になったので、お米・おこわ・もち・うどん・スパゲッティなど食べちゃいますよ。溜め込みますよ（笑）
>初めてのハセツネ、期待と不安で今からワクワクしております。
ふふふ、楽しみですね。普段はなんてことはない（そんなことないか）はずの勾配も、登っては下って登っては下っての繰り返しに、どうせ登るなら下らせるな～とか叫びますから（笑）
あと２日ですね。やっとカーボ解禁になったので、お米・おこわ・もち・うどん・スパゲッティなど食べちゃいますよ。溜め込みますよ（笑）
>初めてのハセツネ、期待と不安で今からワクワクしております。
ふふふ、楽しみですね。普段はなんてことはない（そんなことないか）はずの勾配も、登っては下って登っては下っての繰り返しに、どうせ登るなら下らせるな～とか叫びますから（笑）
Posted by roadman71 at 2008年10月10日 11:04
at 2008年10月10日 11:04※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
